De rug sterker maken

De rug sterker maken

  • Ga rechtop zitten 
  • Doe uw onderarmen ter hoogte van uw schouders omhoog.
  • Trek vervolgens uw armen en schouderbladen zo ver mogelijk naar achteren
  • Blijf ongeveer 10 seconden in deze positie zitten.

Bewegingstips

Rekken van de nek
Ontspannen onderzijde van de wervelkolom
De rug sterker maken
Rekken van de rug
110-0909-0910