Rekken van de nek
Rekken van de nek
- Ga rechtop staan
- Pak met uw linkerhand over uw hoofd heen uw rechteroor.
- Trek dan uw hoofd een klein stukje zijwaarts tot u een lichte spanning in de halsspieren voelt.
- U kunt het effect verhogen door uw andere hand tegelijkertijd gestrekt naast uw lichaam naar beneden te houden.
- Blijf zo 10 seconden staan
- Doe dan dezelfde oefening met uw rechterhand naar uw linkeroor.
- Herhaal de gehele oefening enkele keren.
Bewegingstips
